Bağışıklığı ve pozitifliği arttırmak için en iyi nefes egzersizleri

17.07.2022 16:54 Son Güncelleme: 17.07.2022 16:54 İYİLEŞTİRİCİ NEFES EGZERSİZİ Burun deliklerinden nefes almak için altıya kadar sayın.6’ya kadar sayarak nefesinizi tutun.6’ya kadar sayarak burun deliklerinden nefes verin.Bu nefes egzersizi günün her saatinde, bilhassa stresli olduğunuzda ve molaya ihtiyacınız olduğunda yapılabilir. PH DENGELEYEN NEFES EGZERSİZİ Ellerinizi dizlerinizin üstünde tutarken, avuç içleriniz gökyüzüne bakacak şekilde omurganız düz …

Bağışıklığı ve pozitifliği arttırmak için en iyi nefes egzersizleri Devamı »