spor

Haftada kaç kez spor yapılmalı?

Kimileri spor yapmak için süre bulamaz, kimileri de spor yapmayı sevmez. Oysa ki sıhhatli bir yaşam için kesinlikle rutinlerimizde spor da olmalı. İnsanların en merak etmiş olduğu mevzu, haftada kaç gün spor yapmaları gerektiği. Bir öteki mevzu ise hangi sporu yapmaları gerektiğidir. Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne nazaran haftada kaç gün spor yapmanız, işteki fizyolojik …

Haftada kaç kez spor yapılmalı? Devamı »

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri

Spor beslenmesi, yorgunluğu ve hastalık ve yaralanma riskini azaltarak atletik performansı artırır; ek olarak sporcuların antrenmanı optimize etmelerini ve daha süratli toparlanmalarını sağlar. Karbonhidratlar, protein ve yağlar şeklinde makro besinler, fizyolojik aktivite ve spor iştirakı için yakıt sağlar. Proteinler ise kas, saç, tırnak ve deriyi oluşturur ve onarır. Hafifçe egzersiz ve kısa süreli egzersiz için …

Sporcular için beslenme önerileri – Sıhhat Haberleri Devamı »

Bakan Kasapoğlu: Madalya sayısında oyunlar tarihinin rekorunu kırdık

16.08.2022 14:04 Haber Deposu: DHA Bakan Kasapoğlu, “Sahada pek oldukca başarı var. Üstün dereceli madalyalar var. Fakat bununla beraber Türk spor tarihinin en başarı göstermiş çoklu branş organizasyon tablosu var. Doğrusu bir yanda madalya olarak en yüksekteyiz, öteki yanda en geniş spor branşları açısından oldukca fakat oldukca başarı göstermiş bir tablomuz var. Toplam 238 madalyamız …

Bakan Kasapoğlu: Madalya sayısında oyunlar tarihinin rekorunu kırdık Devamı »

Serena Williams’ı uğurlarken

Dile kolay Serena Williams 7’si Avustralya Açık, 6’sı ABD Açık, 3’ü Roland Garros olamak suretiyle toplam 23 Grand Slam kazanmış bir raket olarak tarihe geçti. Teniste Williams kardeşler öncesinde pek Afro – Amerikalı sporculara rastlanmamıştı. Yalnız Arthur Ashe erkeklerde adından söz ettirmişti. Williams kardeşler babaları Richard Williams’ın ısrarlı, disiplinli ve sıkı çalıştırma temposu sonrası kortlara …

Serena Williams’ı uğurlarken Devamı »

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat

Çocukluk ve genç erişkin dönemde spor yapmak niçin fazlaca önemlidir? Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yada spor yapmama sonucu aşırı kiloluluk, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu yüzden birçok organizasyon ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik çabalar desteklenmelidir. Günümüzde kent …

Çocuklar spor yaparken kalp sağlığına dikkat Devamı »

Lisansı çıkarıldı! Fenerbahçe İrfan Can’ı ekibine kattı

Bir taraftan santrfor transferi için çalışan Fenerbahçe’de Altay Bayındır’ın arkasına kaleci almak için de mesai devam ediyor. LİSANSI ÇIKARTILDI Sarı-lacivertliler, Göztepe’nin kaleci İrfan Can Eğribayat’ın kiralandığını TFF’ye bildirdi ve oyuncuya lisans çıkartıldı. GALATASARAY İLGİLENİYORDU, ADANA DEMİRSPOR İDDİALARI YALANLANDI Göztepe’de geçen sezonun sonlarına doğru kadro dışı bırakılan ve satış listesine konulmuş olan İrfan Can’ın adı uzun …

Lisansı çıkarıldı! Fenerbahçe İrfan Can’ı ekibine kattı Devamı »

‘Bilinçsiz spor yapmak ön çapraz bağ yırtıklarına sebep olabilir’

31.07.2022 13:42 Son Güncelleme: 31.07.2022 13:42Haber Deposu: İHA Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Jotyar Ali, bilinçsiz bir halde spor yapmanın oluşturabileceği yaralanmalara ilişkin bilgiler verdi. Ön çapraz bağ yaralanmalarının en sık rastlanan sebebinin ani durma yada yön değişiklik yapma bulunduğunu aktaran Op. Dr. Jotyar Ali, “Atlama ya da iniş hareketlerini içeren sporlar ön çapraz …

‘Bilinçsiz spor yapmak ön çapraz bağ yırtıklarına sebep olabilir’ Devamı »

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’

Wushu Nedir? Wushu : (Pinuin: Wushu) Çin müdafa sanatlarının genel adıdır. Çin haricinde genel de KungFu (gongfu) olarak tanımlanan Spor türleri de buna dahildir. Çince Kung-Fu terimi beceri anlamına gelir; cenk sanatlarının haricinde da bir alanda kullanılabilir. Buna karşılık Wushu Harp Sanatı anlamına gelir. Wushu, Türkçe’ de Vuşu diye teleffuz edilen Çin müdafa sanatının genel …

‘Güç İş, Zor Teknik ve Sanat’ Devamı »

Mesut Özil Başakşehir’e imza attı!

Fenerbahçe’den meydana getirilen açıklamada; “Kulübümüz ile Mesut Özil arasındaki sözleşmenin, karşılıklı anlaşılarak sona erdirilmesi mevzusunda mutabakata varılmıştır. Kamuoyunun bilgisine sunuyor; Mesut Özil’e kariyerinin geri kalanında başarılar diliyoruz.” ifadeleri kullanıldı. MESUT ÖZİL’DEN FENERBAHÇE’YE VEDA Fenerbahçe ile karşılıklı anlaşarak yollarını ayıran Mesut Özil, sarı lacivertlilere şu sözlerle veda etti: “Yaşamı yaşam icra eden şeylerden biri belirsizliklerle dolu …

Mesut Özil Başakşehir’e imza attı! Devamı »